Знижка 55% на всі покупки з кодом знижки
Для гіпертрофії не важливий діапазон повторень, важливий об’єм, і в кількох дослідженнях було доведено, що легкі навантаження, як 30% від 1ПМ, можуть дати таку саму гіпертрофію, як і більш важкі навантаження (>60%), але лише якщо сери виконуються дуже близько до або до концентричного зриву, оскільки саме в останніх повтореннях в дію вступають швидкі волокна.
Отримати код