Знижка 45% зі знижкою
Робіть фізичні вправи, але спочатку обережно, прогулянки, йога, легка їзда на велосипеді по 20-30 хвилин на день, 2-3 рази на тиждень. Робіть вправи на сонці, якщо можливо, пізно вдень, а потім протягом години вечеряйте (з деякою кількістю вуглеводів, як радить добрий доктор). Ніколи не робіть вправи вранці, оскільки ваш кортизол вже підвищений, вам не слід підвищувати його.
Отримати код